Koncept "muške snage" uključuje ne samo snagu mišića, već i seksualnu aktivnost, stoga je važno da jači spol uzima vitamine za muškarce za poboljšanje potencije. Suvremeni zahtjevi za životnim standardom primjetno su porasli, a mnogi su muškarci prisiljeni raditi "ekstremno" kako bi adekvatno uzdržavali sebe i svoje obitelji. Štoviše, u mnogim slučajevima takav rad uključuje ne samo fizičko, već i živčano preopterećenje. Kako si čovjek može pomoći da se nosi sa situacijom? Sudeći prema ocjenama stručnjaka, vitamini igraju važnu ulogu u jačanju muške potencije.
Slabost snage: glavni razlozi
Među glavnim čimbenicima koji uzrokuju slabljenje seksualnih sposobnosti muškarca stručnjaci navode:
- dob - u pravilu, nakon 50-55 godina, dolazi do postupnog pada seksualne aktivnosti, uzrokovane smanjenjem proizvodnje specifičnog muškog hormona u tijelu - testosterona;
- pogoršanje ekoloških uvjeta, posebno karakteristično za velike gradove;
- kršenje režima rada i odmora: kronični umor, nedostatak sna također doprinosi smanjenju razine testosterona;
- loše navike - pušenje, zlouporaba alkohola: ne samo jaka pića, već i naizgled bezopasno pivo;
- česti stres: iako se muškarci smatraju jakom polovicom čovječanstva, ovaj se pojam više odnosi na snagu mišića. Emocionalno su muškarci, kako pokazuju studije, mnogo manje stabilni od žena;
- nepravilan spolni odnos, kao i njegov pretjerani intenzitet;
- kronične bolesti genitalnog područja - prostatitis, uretritis;
- endokrine bolesti - dijabetes melitus, patologije štitnjače;
- neki lijekovi - hormonski, lijekovi protiv bolova, antidepresivi, diuretici itd.;
- sjedilački način života;
- smanjena razina imunološke obrane, česte prehlade;
- nezdrava prehrana: višak soli na stolu, životinjske masti koje uzrokuju stvaranje "lošeg" kolesterola, konzervirana hrana. Također, ne biste trebali zloupotrijebiti „brzu hranu“, čips, energetska pića i druge delicije koje su toliko popularne među mladima, a koje sadrže razne „poboljšivače okusa“ i aditive „identične prirodnim“;
- višak težine, koji je, između ostalog, rezultat gore navedenih čimbenika;
- nedostatak vitamina - vitamini igraju vrlo važnu ulogu u poboljšanju potencije.
Sve to negativno utječe na mušku reproduktivnu funkciju: studije pokazuju da probleme ove vrste sve više doživljavaju ne samo oni "kojima je stalo do ...", već i ljudi od 35 do 40 godina - dob koja se prije uvijek smatrala najboljim. Očigledno su tu negativnu ulogu odigrale i blagodati civilizacije bez kojih više ne možemo zamisliti svoj život: automobili, mobilni telefoni, sveopća informatizacija, karakteristična i za rad i za život u kući. Mnogi mladići provode puno vremena vozeći ili koristeći računala, a dugotrajno statično (sjedeći) položaj uzrokuje mnogo štete, uzrokujući usporavanje protoka krvi u zdjeličnim organima. Elektromagnetsko zračenje oko nas također negativno utječe na potenciju.
Što učiniti
Prema liječnicima, redovita konzumacija vitamina koji povećavaju potenciju pomoći će poboljšati situaciju. To uključuje ne samo komplekse vitamina koji se mogu kupiti u ljekarni, već i "muške" vitamine sadržane u običnim prehrambenim proizvodima.
Ljudi su odavno primijetili da seksualna aktivnost i sposobnost začeća predstavnika jačeg spola uvelike ovise o tome što se sastoji od njihove prehrane. Čak je i “otac medicine”, poznati starogrčki liječnik Hipokrat, preporučivao svojim pacijentima da jedu med, morsku ribu, kamenice, dagnje, kao i mlijeko, svježi sir i jaja za dobru potenciju: svi ti proizvodi sadrže tvari koje povoljno utječu na potenciju kod muškaraca. Navodimo najvažnije vitamine za povećanje potencije:
- vitamin A – nalazi se u velikim količinama u proizvodima životinjskog podrijetla – svinjetini, janjetini, govedini, pilećoj jetri, kao i jetri bakalara i tvrdom siru. Ovim vitaminom bogati su maslac, riblji kavijar - crveni i crni, te prepeličja jaja. Od povrća njegovi izvori su: mrkva, brokula, paprika, bundeva, mladi luk.
- Vitamin D također je jedna od tvari neophodnih za mušku potenciju. Recenzije o tome od androloga (liječnici koji se bave zdravstvenim problemima muškaraca) su više nego pozitivni. “Šampion” po sadržaju vitamina je, naravno, “omraženo” riblje ulje: 100 g ovog “eliksira muške snage” sadrži 0,21 mg, što je 20 puta više od dnevne potrebe odrasle osobe, koja se kreće od 5 do 15 mcg. Također je prisutan u mnogim vrstama morske ribe: bakalar, haringa, skuša, tuna, skuša, losos. Još jedno "skladište" vitamina D, koje može povećati potenciju čak iu starijoj dobi, je žumanjak kokošjeg jajeta. Štoviše, u sirovom žumanjku je maksimalan, jer kuhanje neizbježno dovodi do raspadanja određenog postotka ove tvari. Gore navedeni sirevi, maslac, svježi sir, kefir, fermentirano pečeno mlijeko. kiselo vrhnje - sve su to proizvodi koji povećavaju seksualnu aktivnost jačeg spola, zbog visokog udjela vitamina D. Među povrćem stručnjaci smatraju da je njegov glavni izvor krumpir. Ali vitamin D ne dolazi nam samo s hranom: ljudsko tijelo ga može proizvesti samostalno, pod utjecajem sunčevog ultraljubičastog zračenja. A ako na suncu provedete barem 20 minuta dnevno, količina potrebna za dnevnu konzumaciju tijekom obroka može se prepoloviti. Znanstvenici vjeruju da je to jedan od razloga što stanovnici južnih geografskih širina imaju veću seksualnu aktivnost i duže je održavaju.
- Vitamin E je također zaradio visoke ocjene među stručnjacima kao stimulans muške snage. Budući da je antioksidans, potiče veću aktivnost spermija, zbog čega je među stručnjacima dobio naziv "vitamin reprodukcije". Od prehrambenih proizvoda, njegovim baterijama smatraju se biljna ulja (maslinovo, suncokretovo, kukuruzno), sjemenke, razne vrste orašastih plodova – lješnjaci, kikiriki, indijski oraščići, pistacije. Veliki postotak vitamina sadržan je u mahunarkama, heljdi i zobenoj kaši.
- Vitamin C. Popis vitamina koji se moraju konzumirati za mušku potenciju bio bi nepotpun bez ovog vitamina. Pretežno je biljna komponenta. Njegovi najbolji "čuvari" su kiselo i slatko-kiselo voće: jabuke, citrusi, ribizli, trešnje, ogrozdi, kao i povrće: rajčice, kupus, češnjak, luk. Ovi darovi prirode uvijek su korisni, ali posebno je važno koristiti vitamine za povećanje potencije kod muškaraca zimi i rano proljeće, kada su prirodne rezerve tijela iscrpljene.
Pa ipak, koji su vitamini najbolji: oni kupljeni u ljekarni ili oni koje kupujemo u trgovinama i na tržnicama? S jedne strane, elementi sadržani u prehrambenim proizvodima su visoko probavljivi, za razliku od farmaceutske inačice, ali s druge strane, ljekarnički vitaminski kompleksi sadrže cijeli niz tvari potrebnih za održavanje normalnih životnih funkcija. Koji god vitamini muškarci uzimali za potenciju, trebali bi zapamtiti da na taj način ne samo da povećavaju svoj prestiž među suprotnim spolom, već i jačaju opće stanje tijela, pomažući u održavanju zdravlja, performansi i aktivnog dugovječnosti.